冬天老犯咳嗽、哮喘、要道痛、怕冷？别比及天寒地冻才着急！中医的聪惠告诉你：夏天，恰是保重这些“冬病”的最好时机！用好这4个黄金时辰点，一本万利开云体育(中国)官方网站，让冬天少受苦！

一、什么是“冬病夏治”？

通俗说，即是诈欺夏天当然界阳气最欢叫、东说念主体气血最充盈的时候，来援助或留神那些在冬天容易发作或加剧的“虚寒性”疾病。比如：

* 老慢支、哮喘、反复伤风、过敏性鼻炎

* 风湿/类风湿要道炎、老寒腿、怕冷

* 慢性虚寒性胃痛、泻肚

* 痛经（遇冷加剧）、冻疮等

旨趣就像“借东风”：夏天阳气足，东说念主体毛孔伸开，气血流通。这时进行温补、散寒、祛湿的援助，药物或能量更容易直达肉体深处，把遮拦的“冷气”、“潮湿”赶跑，结实肉体的“阳气”（回击力），冬天当然就进攻易发病或安祥症状了。

中枢筹谋：增强体质，减少冬季发病！

二、4大黄金时机，千万别错过！

冬病夏治不是通盘夏天粗率作念皆行，收拢以下4个重要时辰点，恶果更权贵：

1. 端午前后（祛邪打基础）

*时辰：农历五月初五傍边（本年公历是6月19日）。

*重要词：祛邪、防病、扶正

*为什么？端午又叫“毒五月”，干冷重，病菌多。这时重心在“打扫战场”——淹没体内已有的寒湿痰浊等“垃圾”，同期援救一下浩气（阳气），为后续大补作念准备，幸免“虚不受补”。

*顺应作念啥？

* 带领中药香囊（芳醇避秽）

* 艾草、菖蒲煮水泡澡/熏蒸（祛湿防病）

* 喝点祛湿解毒的凉茶（需遵医嘱）

* 艾灸重心穴位（如足三里、关元）进步浩气。

2. 夏至（启动阳气开关）

*时辰：每年公历6月21日或22日（2025年是6月21日）。

* 重要词：阳气顶峰、启动援助

*为什么？夏至是一年中白昼最长、阳气最旺的一天（“阳极”）。这时运行援助，就像按下了“启动键”，借助当然界最强的阳气，叫醒和启动你肉体自己的阳气生发功能，为三伏天聚积援助打好基础。

*顺应作念啥？

* 运行艾灸，尤其是扶阳灸（如灸后背督脉、肚脐下的关元穴）。

* 在大夫引导下运行服用一些温补阳气的中药进行保重。

* 把稳幸免过度贪凉（空调、冷饮），保护好初生的阳气。

3. 三伏天（中枢攻坚期）

*时辰：不息指夏至后第三个“庚日”到立秋后第一个“庚日”之间（2025年头伏7月15日、中伏7月25日、末伏8月14日，共30天）。这是一年中气温最高、阳气最更生的时间，亦然冬病夏治的十足黄金期！

*重要词：最好时机、温阳散寒、恶果最强

*为什么？此时东说念主体毛孔打开，气血轮回最好。温阳散寒的药物或疗法（如贴敷、艾灸）的能量能最深、最灵验地渗入进去，强力结果体内深藏的冷气、痰湿，大补阳气，从而最猛进度地提高抗病力。

*顺应作念啥？

*三伏贴（穴位贴敷）：最经典、最普及的标准！将温阳药材贴在特定穴位上。

*三伏灸/督脉灸：诈欺艾火的纯阳之力温通经络，补益阳气。

*内服温补中药：在专科中医师辨证引导下服用。

*切记：此阶段援助恶果最好，不息需要暴露作念3年或以上恶果才踏实。

4. 长夏（健脾祛湿自由期）

*时辰：主要指夏末秋初，三伏天中后段到末伏后一段时辰（轻视农历六月，公历7月下旬到8月）。这是一年中潮湿最重的时候。

*重要词：健脾、祛湿、自由疗效

*为什么？好多“冬病”根源不仅是寒，还有“湿”和“脾虚”。脾是后天之本，管运化水湿。长夏潮湿重，容易困住脾胃。这时重心保重脾胃，淹没潮湿，既能自由三伏天的补阳恶果，又能断绝生痰生湿的起源，让补进去的阳气能实在留存住。

*顺应作念啥？

* 艾灸健脾祛湿穴位（如脾俞、胃俞、中脘、足三里、阴陵泉）。

* 在大夫引导下服用健脾祛湿的中药（如参苓白术散加减）。

* 饮食保重至关弥留！饮食清淡易消化，多吃健脾利湿的食品（如薏米、赤小豆、冬瓜、山药），严格忌口生冷、浓重、甜食！

三、通俗追思时辰线：

> 端午（清垃圾、打基础）→ 夏至（启动阳气）→ 三伏天（聚积火力补阳驱寒）→ 长夏（健脾胃、除潮湿、固根基）

四、弥留提示！

1. 看大夫！看大夫！看大夫！“冬病夏治”虽好，但必须由专科中医师辨证！不是通盘冬天生的病皆顺应，也不是通盘标准皆顺应你。大夫会笔据你的体质和具体病情，接管最合适的时机和标准。

2. 坚捏才有用！别指望作念一次就好。不息需要暴露坚捏3年或以上，恶果才调蕴蓄和自由。

3. 活命合营很弥留！援助本领及通盘夏天，皆要把稳：

* 别贪凉：空调别太低（26度以上），少吃冷饮冰品。

* 作息法规，别熬夜。

* 戒指通顺出点汗（避让烈日）。

* 保捏样貌安闲。

“冬病夏治”是中医传承千年的养生防病聪惠。收拢夏至、三伏、端午、长夏这4个黄金时机，在专科引导下科学保重开云体育(中国)官方网站，就能灵验改善体质，让冬天少生病、更适意！迅速保藏转发，提示家东说念主一又友，本年夏天，一齐活动起来吧！