- 科学补充ω-3脂肪酸 -

ω-3脂肪酸是多不饱胀脂肪酸，对东说念主体健康具有多种膺惩益处，因此科学补充ω-3脂肪酸至关膺惩。这些必需脂肪酸（EFAs）必须通过饮食获得，因为东说念主体无法自行合成。ω-3脂肪酸的作用包括：镌汰甘油三酯、故意于患者、影响动脉粥样硬化进程、减少炎症、具有抗氧化作用、镌汰心血管疾病风险。

ω-3脂肪酸主要包括：α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。ALA存在于植物油中，如菜籽油和大豆油。DHA和EPA存在于油性鱼类，如鲑鱼、鲱鱼和金枪鱼含有丰富的EPA和DHA。因此，鱼油中的多不饱胀脂肪酸比植物油中的多不饱胀脂肪酸更具上风，因为其EPA和DHA含量更高。ALA在东说念主体中不错滚动为EPA，然后再滚动为DHA，但这种滚动（主要发生在肝脏中）极端有限，据报说念其滚动率低于15%。因此，鱼油当今依然获得ω-3脂肪酸的理思开首。

- 医学之好意思，源自对人命之爱 -